Wanneer we worden geboren zijn we constant in ontwikkeling, we leren lopen en praten en worden steeds groter en sterker. Op een gegeven moment stopt dit proces, ongeveer rond ons 23e levensjaar. We stoppen met groeien en zijn op de piek van ons fysieke kunnen. De eerste jaren daarna merken we niet veel verschil, maar er komt een punt wanneer u denkt: oei, dat gaat niet meer zo soepel of makkelijk als vroeger. De afname van onze spierkracht is te voelen, we zijn sneller vermoeid, dat sprintje lukt niet meer en op de knieën werken in de tuin wordt ook moeizamer. Wanneer dit normale proces van ouder worden voor krachtafname, spiermassa afname en functiebeperking zorgt, noemen we dit sarcopenie.
Betekent dit feit dat we moeten accepteren dat we achteruit gaan? Nee! Er is met training en voeding ontzettend veel te herwinnen. We kunnen zorgen dat de spieren die er nog zijn sterker worden en dat u geen beperking meer hoeft te ervaren in het dagelijkse leven. Benieuwd hoe? Vraag het één van onze therapeuten!
