Hardlopen is een relatief langdurig herhaalde beweging. Een kleine aanpassing kan uiteindelijk een groot effect hebben op het lopen. Door het verbeteren van de looptechniek heeft u minder kans op blessures en kunnen de wedstrijdprestaties verbeteren. Lopen vergt niet alleen activiteit van de benen, ook de rompstabiliteit en armbeweging zijn belangrijk.
Om efficiënt te lopen moet er een optimale samenwerking zijn tussen de armen, romp en de benen. Looptechniek hoort dus een onderdeel te zijn van de training. Er zijn een aantal speerpunten waar u op kunt letten bij het hardlopen: een goede houding van de romp, de juiste arminzet en knie-inzet en een hoge pasfrequentie zijn daarbij belangrijk.
Wilt u hier meer over weten? Vraag het onze (sport)fysiotherapeut!
