Heeft u in de zomer lekker gezwommen? Probeer dit ook na de zomer te blijven doen! Zwemmen is een goede activiteit om het hele lichaam te trainen. Bewegen in het water is minder belastend voor de gewrichten en dus ideaal bij bijvoorbeeld artrose. Probeer verschillende zwemslagen af te wisselen. Let vooral met de schoolslag op dat u niet te lang met uw hoofd boven het water blijft omdat dat een zware belasting is voor de nek. Veel plezier!
